Emagrecer é um desejo universal, todo mundo em alguma etapa da vida já pensou em perder peso, só que de forma rápida. E esta é exatamente a principal missão que lhe é proporcionada com o jejum intermitente.

Vez ou outra, uma novidade surge, quanto a métodos eficientes para moldar o corpo, principalmente, para diminuir o percentual de gordura, visto que é uma vontade tão grande de toda a sociedade mundial.

Dentre tantos tipos, métodos que trabalham apenas com a estratégia de horário para a alimentação, se mostram muito eficazes para auxiliar quem tiver este desejo de emagrecer. A prova disso é sua popularidade até mesmo no meio artístico, onde a influência é grande.

Sendo assim, é muito importante que você conheça esta estratégia, na qual estamos nos referindo. Se trata do jejum intermitente. Este realmente te ajuda com os objetivos.

O jejum intermitente realmente ajuda a perder peso?

Apesar de já ser um método muito discutido e adotado pelo mundo inteiro, muitas pessoas ainda ficam em dúvida se realmente ajuda a perder peso, pois existem outros métodos que, de fato, só fazem prometer.

Diferente destes que não mostram um bom desempenho durante o processo e não resulta no que era previsto, o jejum prioriza a rigorosidade no cumprimento do seu plano diário.

Desta forma, pelo fato de ser um grande impacto para o corpo, pois ele não era acostumado com o método de abastecimento calórico, resultados satisfatórios serão percebidos ainda no início, mas para manter isso você terá que permanecer na estratégia por longo período.

Menos calorias

O corpo só engorda quando há uma ingestão frequente de um número X de calorias, nas quais são mais que suficientes para o corpo funcionar perfeitamente.

Assim, com toda esta disponibilidade de energia, o próprio organismo acaba acumulando, em forma de gordura, para queimar em momentos de precisão. Desta forma, quando isso acontece com boa frequência, os quilos só fazem aumentar.

Mas, com o jejum intermitente você vai promover algo diferente para o corpo e consequentemente satisfatório para seu desejo.

É que a quantidade de calorias ingerida diariamente será drasticamente reduzida, ou seja, o corpo não vai criar mais nenhum estoque energético em forma de gordura e ainda vai queimar a que estiver presente no seu organismo.

Como funciona o jejum intermitente?

Claro, para obter o melhor que este método pode oferecer é muito importante entender a forma que ele funciona, para que seja possível avaliar as condições de inserir na sua rotina e levar para o resto da vida.

Seus deveres

O primeiro de tudo é você anotar tudo que fixo você fazer durante o dia todo, pois assim fica mais fácil de adaptar este jejum no seu dia a dia, diminuindo um pouco o esforço por seguir à risca esta forma de se alimentar.

Escolha o melhor horário

Feito o passo anterior, agora é o momento de escolher qual o horário do jejum e qual será a hora de se alimentar normalmente.

Um dos tipos de Jejum Intermitente é o jejum intermitente de 18h, que consiste em uma estratégia de 6 horas do dia se alimentando e as outras 18 horas em puro jejum. Mas não se engane, estas seis horas de alimentação não significa que você pode comer de tudo e em grandes quantidades, escolha bem seus alimentos.

São milhares formas possíveis de adotar este tipo de jejum!

Nada impede que você mesmo elabore seu plano de jejum intermitente 18h, desde que siga cuidadosamente.

Mais fácil que dieta

Toda dieta é elaborada seguindo também uma estratégia de horário, mas é sempre muito exaustivo seguir à risca uma dieta, além de tudo, são 24 horas de obrigações.

Já o jejum intermitente o projeto de emagrecimento fica muito mais fácil de fazer, apesar de necessitar também de rigorosidade no jejum, ele se mostra mais agradável, quando posto em prática, garantindo ainda mais satisfação para o indivíduo.

Os principais benefícios de fazer este jejum

Além da perda de peso, o jejum intermitente ainda promove mais outros benefícios que serão consequências para você, aperfeiçoando até mesmo na sua produtividade no trabalho, por exemplo.

Rotina mais simples

A rotina é sempre uma correria. Os tempos atuais que vivemos não permitem uma tranquilidade para qualquer pessoa.

Sendo assim, o quanto mais puder aproveitar as horas melhor, pois sobrará mais tempo para determinada tarefa, o que se mostra como mais um ponto positivo para você.

É que sabe aqueles trabalhos na cozinha, que sempre tomam muito tempo do nosso tempo? Pois é, eles não serão mais necessários, já que sua alimentação será, basicamente, almoço e janta.

Assim que acorda, por exemplo, já não precisa de fazer todo o café da manhã, pois você não irá necessitar dele.

Ajuda a viver mais

Parece estranho, mas é que cientistas já comprovaram que pessoas acabam vivendo mais quando adotam algum tipo de dieta ou jejum.

Até mesmo porque você vai passar a comer mais saudável e em quantidades necessárias para o funcionamento do organismo, gerando mais qualidade de vida e menos riscos de problemas de saúde serem gerados, como a diabetes, por exemplo.

Por isso, sempre indicamos que você adote este tipo de jejum, afinal, quem mais ganha é justamente você.

Como faço para perder peso com o Jejum Intermitente?

Como você percebeu, o jejum intermitente tem vários benefícios, sendo que o principal deles é a perda de peso de maneira extremamente rápida e regular.

Além disso, se fizer tudo de maneira correta você vai conseguir perder todos aqueles kg a mais sem precisar contar calorias, se matar na academia e até mesmo sem passar fome!

Mas pra isso você precisa fazer o jejum intermitente da maneira correta!

E é justamente neste ponto que queremos te ajudar.

Se você quer perder peso de maneira saudável, sem precisar ficar horas fazendo exercício clique no botão abaixo, vamos te ensinar tudo sobre o JEJUM INTERMITENTE, ATRAVÉS DO NOSSO GUIA DO JEJUM INTERMITENTE.

Um método passo a passo que vai te ensinar como perder peso através do jejum intermitente sem passar fome!

* Atenção, os resultados obtidos com as informações contidas nessa página pode variar de pessoa pra pessoa! Consulte sempre seu médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer Dieta ou Rotina de Exercícios!

Ta esperando o que? Clique aqui embaixo.. te vejo daqui a pouco!


* Atenção, os resultados obtidos com as informações contidas nessas páginas podem variar de pessoa pra pessoa! 

  • To impressionada,sendo sincera não pensei que fosse possível emagrecer sem se restringir tanto pois sempre fiz dietas malucas e bem restritivas sem sucesso,mesmo assim quis dar uma chance pro tal do jejum fiz 4 dias de 16 hrs e de 86,200 fui pra 84,100 quer dizer vc pensa que vai continuar comendo tudo igual só que não nos dois primeiros dias pensei que ia morrer da fome e dor de cabeça mas no terceiro dia já estava sem fome e.comia por obrigação pra não ficar fraca tô amando agora é pro resto da vida né tentem vale a pena preciso chegar nos 70 até julho pra uma cirurgia e vou conseguir tenho fé

  • Comecei a fazer a 4 semanas, pesava 127kg estou com 112Kg, tenho 1.82 de Altura. Tive que fazer 2 furos no cinto a meta é 90 e manter.

  • Estou fazendo há 15 dias impressionada de 95k já consegui chegar em 88k.
    Muito feliz , minha meta é 70k.
    Objetivos aí vou eu…

  • Conheci o jejum no youtube,
    Fiquei doida com os resultados… comecei a fazer na noite de segunda
    com 75,0 kilos,tenho 1,66 de altura preciso perder pelo menos 10k.
    Se deus quiser vou tentar o jejum,pois ja tentei reeducaçao alimentar e so perdia um kilo.E muito dificil senhor, no primeiro dia sente muita dor de cabeça e tontura depois que comi passou e tomei remedio pra dor de cabeça.Pela manha sinto tontura espero que passe logo. FORÇA,FOCO E FÉ. BOA SORTE!!!!

  • As mensagens me motivaram muito.
    Amanhã mesmo começarei e com fé em Deus foi conseguir chegar nos meus tao sonhados 63 kls
    Hoje estou com 72 kls tenho 1.60 de altura. Minha meta é 63 kls.
    Vamos q vamos.

  • Estou começando hoje, vou fazer de 16 horas.Tenho 84 kilos, preciso chegar nos 70 kilos…estou animada!
    Foco, força e determinação!

  • Boa tarde pessoal! Estou pesando 97 kilos e descobri isso dia 11/06/2018. Fiquei louca ao ver meu peso e resolvi procurar algum jeito de emagrecer. Pesquisei sobre o jejum intermitente e comecei a fazer no mesmo dia. 11/06/2018 as cinco horas da tarde encerrei meus hábitos alimentares até no dia 12/06/2018 até meio dia que é o horário do meu almoço…nesse período bebi bastante água fiquei meio que loca de fome, com o corpo meio bambo como se algo faltasse em mim. Jantei as seis horas da noite do dia 12/06/2018 e encerrei ao meio dia do dia 13/06/2018, mesmo com muita fome senti que hoje já foi mais tranquilo. Torçam por mim galera minha meta é perder 30 kilos

  • Comecei dieta low carb dia 12 de junho e hoje dia 15 de julho estou com menos 7 kg junto com essa dieta fasso o jejum graças a Deus tá dando tudo certo sempre focada 😉

  • Nossa!
    Vou fazer tomara que eu consiga bons resultados pois tenho 1,63 e peso 77.800 tenho que chegar aos 64 no mínimo por que meu peso ideal é 58.

  • OI TUDO BEM? COMECEI HOJE MAS NAO CONSIGO FICAR SEM TOMAR CAFE ENTAO ESTOU SÓ TOMANDO CAFE ALMOÇO E JANTA ESTOU COM 93,800 VAMOS VER COMO VOU ME SAIR.

    • Bom dia Auresina, tudo bem????

      É uma ótima combinação. Sempre recomendamos que tome o suco antes do almoço.30 minutinhos antes é perfeito!!!

      A Detox junto com o Jejum intermitente se combinam e ajudam a desintoxicar seu organismo.

      Alem do que tomando o suco antes do almoço você reduz seu apetite.

      Depois conta pra gente os resultados.

      Bjao.

  • estou fazendo há 15 dias e perdi 7 KG, nos 3 primeiros dias mexe um c com o humor, aliás quase apanhei da patroa, rsrsrsrsrs, mas depois tranquilidade total, praticamente como por que é necessário, janela de alimentação de 6 a 8 horas, jejum intermitente de 16 a 18 horas, o foco agora é perder mais 15 kg, iniciado o jejum desde o dia 01/11/2018.

  • No domingo só almocei. Comi verdes (repolho, alface, brócolis e rúcula)) e carna assada.
    Na segunda Almocei ao meio dia só verde e 500 g de frango temperado de uma marca famosa assado. As 18:00 horas uma vitamina de abacate com 1/1 abacate, 600 ml de leite sem lactose, 4 colheres de sopa de aveia flocos finos e 1 colher de sopa de colágeno.
    Repeti esse cardápio até quinta feira.
    Eu pesava na segunda pela manhã, 9:00 horas, 86 kg. E na quinta feira pela manhã já havia perdido 6 kg. Pesei 80 kg.

  • Iniciei em Jan/19 com 93,8 kg, aliado ao exercício aeróbico, hoje estou com 84,2 kg. Mas minha ultima refeição do dia é as 18:00 sendo a próxima depois do treino as 8:30.

  • Estou encantada com o Jejum intermitente, começei o meu com a orientação de uma Nutricionista, e é a primeira vez que consigo ver resultados numa dieta de verdade! Começei o meu dia 23/04/2019, faço o meu com 16 horas.. Minha última refeitação é sempre as até as 21.00. Pela manha as 7.00 tomo um café sem açucar, com 1 colher de chá de oleo de coco, e 1 colher de cha de manteiga de leite com sal, para nutrição das células… E isso me mantem sem fome alguma, e sem nenhum mal estar, até o meio dia, quando almoço…. Sensacional.. Em 10 dias já tinha perdido 3.00 kg. Estou me sentindo ótima, e maravilhada com o jejum, será para sempre.
    Eu comia por compulsão… Gula..

  • Bom dia
    Comecei o jejum dia primeiro de maio ,pesando 89 kg e hoje dia 17 de maio estou pesando 80, meu objetivo é chegar aos 65, estou muito feliz.
    Estou fazendo o jejum de 24 hs ,vale muito a pena .

  • Olá.gente estou amando estava com 82,4 hoje 15 dias depois 77,0 perdi 5,4 muito feliz !! Gente da muito certo façam!! Faço o de 16 hrs os dois primeiros dias foi ruim tive dor de cabeça do terceiro dia não senti mais nada !!!

  • Faço jejum intermitente, emagrece msm. Porém precisamos tirar coisas engordantes, para efeito rápido procure se alimentar de forma saudável. Bjinhos